対人恐怖症テスト：自分も対人恐怖症かも？

こんにちは。
心を表現できるお手伝いをするSayu精神健康クリニックです。

人と接するのが難しく、大勢の前で発表する機会が多い大学生や会社員の中で、極度の緊張感や恐怖感が押し寄せ、精神的な苦痛を伴う場合、対人恐怖症を疑うことができます。対人恐怖症は、初期に症状が現れると冷や汗が出たり、言葉が詰まったりすることがありますが、次第に胸が苦しくなり、呼吸ができないほどになることもあり、注意が必要です。今回は初期症状に対する適切な対応ができるよう、詳細に説明し、自己テストができるようにお伝えします。

対人恐怖症とは？

人前に立つと顔が赤くなり、落ち着かなくなる場合、単なる恥ずかしがり屋なのか、対人恐怖症なのか迷うことがあるかもしれません。対人恐怖症とは、人々と関わることが難しく、社会的な状況を避け、自己隔離を望む症状を指します。対人恐怖症は、初期の段階で適切な管理をしないと、他の精神疾患と同様に慢性化しやすく、うつ病や不眠症などの二次的な疾患を引き起こすことがあります。

対人恐怖症の症状

対人恐怖症の症状は、精神的な症状と身体的な症状に分けられます。精神的な症状としては、人と交流しなければならない状況で動悸がしたり、最悪の場合、不安障害やうつ病に発展することもあります。身体的な症状としては、手や声が震え、顔が赤くなり、消化不良やお腹のガスがたまる感じがすることもあります。ひどくなると、パニック障害が現れ、冷や汗や胸の圧迫感を伴うこともあります。

対人恐怖症の原因

対人恐怖症は、心理的な要因、社会的な要因、神経学的な要因によって引き起こされることがあります。心理的な原因としては、過度な緊張から来る頻繁なミスや自己肯定感の低下が挙げられます。社会的な原因としては、否定的な育成環境や過度な業務・学業によるストレスなどが考えられます。神経学的な原因には、セロトニンやGABA、ノルエピネフリンの分泌や機能障害が関連しています。
これらはすべて脳の機能の不調和によって生じ、脳の不均衡が積み重なることで、不安や恐怖をコントロールする海馬や脳幹に問題が生じ、対人恐怖症の症状を引き起こします。また、社会的な要因、環境的な要因、体質的な要因なども脳機能に影響を与える原因として挙げられます。