隐居族（Hikikomori）——你也属于这一类吗？

-

    隐居族（Hikikomori）——你也属于这一类吗？


    隐居族（Hikikomori）——你也属于这一类吗？

     

    数字时代的社交孤立现象

    随着信息技术（IT）的不断发展，我们的生活变得更加便捷和丰富。然而，技术进步的背后也带来了新的挑战。自动化正在减少就业机会，尤其是年轻人，越来越多的人倾向于通过互联网而非面对面交流。结果，许多人选择与社会隔绝，独自待在家中或房间里，这类人被称为“隐居族（Hikikomori）”。


    隐居族（Hikikomori）——你也属于这一类吗？

     

    什么是隐居族（Hikikomori）？

    目前，韩国约有13万人被认为处于隐居状态，其中40%以上是年轻人。

    “隐居族”一词源于日本，指那些主动避免社交互动，选择将自己限制在特定空间（如房间或家中）的个体。这不仅仅是“社交退缩”（Social withdrawal），而是一种复杂的心理和社会现象，涉及多种原因。


    隐居族（Hikikomori）——你也属于这一类吗？

     

    隐居族的主要特征

    隐居族的行为因人而异，但通常具有以下特征：

    1.  回避社交

    他们倾向于独自待在自己的空间里，甚至回避与同住的家人交流。

    2.  生活作息紊乱

    长时间待在房间里导致时间观念消失，昼夜颠倒，白天睡觉，晚上清醒。

    3.  攻击性或自我伤害

    在严重情况下，他们可能对家人表现出攻击性，甚至出现自残行为。这些都是需要及时干预的危险信号。


    隐居族（Hikikomori）——你也属于这一类吗？

     

    自我评估：你是否有隐居倾向？

    如果你怀疑自己或身边的人可能是隐居族，不妨参考以下几点进行自我评估：

     

    §   你是否难以与他人进行眼神交流？

    §   你是否觉得独自在房间里最为自在？

    §   你是否回避与家人一起用餐或交流？

    §   你的作息是否昼夜颠倒？

    §   你是否曾经被欺凌或排挤？

    §   你是否更喜欢网络游戏而非现实中的朋友？

    §   你是否曾经考虑过自残或自杀？

    §   你是否曾对父母发怒，甚至进行语言或身体攻击？

     

    如果你对这些问题中有多项回答为“是”，那么你可能存在隐居倾向，建议尽早寻求帮助。


    隐居族（Hikikomori）——你也属于这一类吗？

     

    克服隐居的实用方法

    克服隐居并非易事，但你可以尝试以下逐步方法：

    1.  恢复规律生活

    §   从轻度运动开始，比如散步。规律的身体活动有助于减少负面情绪。

    §   不必强迫自己去健身房，坚持简单的活动更重要。

    2.  逐步恢复社交

    §   不必勉强自己直接与人交流，可以从简单的互动开始。

    §   例如，在咖啡店点餐或向超市店员询问商品的位置。

    §   这些小小的交流有助于逐渐恢复信心。

    3.  培养兴趣爱好，远离电子屏幕

    §   尝试不依赖电子设备的活动，如烘焙、弹钢琴或手工艺。

    §   报名参加兴趣班，不仅可以学习新技能，还能自然地接触新朋友。


    隐居族（Hikikomori）——你也属于这一类吗？

     

    家庭与朋友的支持至关重要

    独自走出隐居状态并不容易。

    如果你觉得一个人外出很困难，不妨寻求家人或朋友的陪伴和帮助。

    哪怕只是一起散步或去超市，也是一种积极的改变。

    如果这些都难以做到，可以考虑前往精神健康中心，接受专业咨询和支持。

     

    温馨提示：请不要着急，一步一步来

    从隐居中走出来需要时间，请不要对自己过于苛责。

    慢慢地，一步一步，你会发现世界的大门始终为你敞开。

    请记住，你并不孤单，总有人愿意帮助你。

    给自己一些耐心，也给自己一个重新开始的机会。

    📌DIRECTONS(地図 / ちず )



    📌HOURS(営業時間 /えいぎょうじかん)


    ​Monday & Thursday : 9:30 AM ~ 9:00 PM
    Tuesday & Wednesday & Friday : 9:30 AM ~ 7:00 PM
    Saturday : 9:30 AM ~ 5:00 PM
    Sunday : 9:30 AM~ 3:00 PM

    ​ *Lunch Hours : 2:00 PM ~ 3:00 PM(Except Sunday)

    Comments

    Post a Comment

    Popular posts from this blog

    We are a psychiatric clinic that provides treatment and prescriptions for foreign patients.

    -
    Image
      We are a psychiatric clinic that provides treatment and prescriptions for foreign patients. Sayu Psychiatric Clinic Hello. We are Sayu Psychiatric Clinic, helping you express your emotions. Sayu Psychiatric Clinic is a mental health clinic that provides professional mental health services to both domestic and international patients. We are particularly capable of offering seamless treatment and psychiatric prescriptions to foreign patients, making it convenient for foreigners residing in Korea or visiting for tourism to receive treatment easily. Specialized Environment for Foreign Patients Sayu Psychiatric Clinic has medical staff who are fluent in multiple languages, providing a comfortable environment for foreign patients with diverse linguistic and cultural backgrounds. This allows patients to communicate effectively with their doctors, ensuring they fully understand their symptoms and treatment processes and can receive the care they need with peace of mind. Mental Healt...
    Read more

    无法控制怒火？你可能患有间歇性爆发性障碍（IED）

    -
    Image
    间歇性爆发性障碍（ IED ） 什么是间歇性爆发性障碍（ IED ）？ 间歇性爆发性障碍（ IED ）是一种心理健康问题，患者无法控制突如其来的愤怒爆发。其发生通常与长期压力、负面情绪以及挫折管理困难有关。虽然愤怒是人类的自然情绪，但如果无法控制，可能会严重影响人际关系、工作表现和日常生活。 IED 并非单纯的性格问题，而是一种由多种因素影响的复杂精神障碍，经过适当的治疗和管理，可以得到有效控制。 间歇性爆发性障碍的成因 IED 的成因多种多样，包括遗传、环境和心理因素。童年时期的虐待、家庭暴力经历、抑郁症或焦虑症等心理疾病，以及长期积累的压力都可能导致 IED 的发生。此外，研究表明，脑内神经递质（如血清素（ Serotonin ）、去甲肾上腺素（ Norepinephrine ）、 γ- 氨基丁酸（ GABA ））的不平衡，以及前额叶皮质和边缘系统的结构异常，也可能影响冲动控制能力。因此， IED 的治疗需要专业精神科医生的评估，并采取合适的干预措施。 症状：你是否曾经历无法控制的愤怒？ IED 的典型症状包括：突发的愤怒爆发、过度的言语攻击、暴力行为以及破坏物品等。这些行为不仅对患者本人造成伤害，也可能对周围的人造成严重影响。如果以下行为持续 6 个月以上，则可能患有 IED ： - 对小事产生极端愤怒 - 频繁爆粗口或恶语相向 - 施加身体暴力或攻击他人 - 拒绝承认错误或拒绝道歉 - 经常出现愤怒失控的情况 IED 的治疗方法 IED 的治疗需要综合性方法，包括药物治疗、心理治疗以及认知行为治疗（ CBT ）。 - ** 药物治疗 ** ：选择性血清素再摄取抑制剂（ SSRI ）和情绪稳定剂可用于调节与愤怒和攻击性相关的神经递质水平。然而，药物使用需在医生指导下进行，并密切关注可能的副作用。 - ** 心理治疗 ** ：心理咨询有助于患者探索愤怒的根源，并通过放松训练、冥想等方法帮助情绪稳定。 - ** 认知行为治疗（ CBT ） ** ：帮助患者识别非理性的思维模式，并通过训练建立适应性的情绪调节机制，提高愤怒控制能力。 如何支持 IED 患者？ IED 患者需要家人、朋友和同事的理解与支持。周围的人应当学习关于 IED 的基本知识，了解其症状及应对方式。获取专业医疗建议或参考心理学书籍也有助于提供正确的支持。当与患者沟通时，应避免批评或指责，而是以同理...
    Read more

    我们是一家能够为外国患者提供治疗和处方的精神健康诊所。

    -
    Image
    我 们 是一家能 够为 外 国 患者提供治 疗 和 处 方的精神健康 诊 所 。   您 好。 我 们 是 帮 助 您 表 达 心情的 Sayu 精神健康 诊 所。 Sayu 精神健康 诊 所是一家 为国内 外所有患者提供 专业 精神健康服 务 的精神科 诊 所。我 们 特 别 有能力 为 外 国 患者提供流 畅 的 诊疗 和精神 药 物 处 方，方便在 韩国 居住的外 国 人或 来韩国 旅游的所有外 国 患者 轻 松接受治 疗 。 专为 外 国 患者 设计 的 环 境 Sayu 精神健康 诊 所 拥 有能 够 使用多 种语 言的 医疗团队 ，确保 来 自不同 语 言和文化背景的外 国 患者能 够 在舒适的 环 境中接受治 疗 。通 过与医 生的有效 沟 通，患者可以 清 楚地理解自己的症 状 和治 疗过 程，安心接受所需的治 疗 。 精神健康治 疗与评 估 Sayu 精神健康 诊 所 为 外 国 患者提供多 种 精神健康治 疗 和 评 估服 务 。主要治 疗领 域包括抑郁症、焦 虑 症、 压 力相 关 疾病、恐慌症、 双 相情感障碍等多 种 精神科疾病。精神健康 专业医 生 会 全面 评 估患者的精神健康 状况 ， 并 根据准确的 诊断 提出最合适的治 疗 方案。 我 们还 通 过积极 的 沟 通， 减轻 外 国 患者在治 疗过 程中可能 产 生的心理和情感 负 担。我 们详细询问 患者的症 状 ，在必要 时进 行各 种 心理 测试 或 诊断评 估，制定最适合患者的治 疗计划 。 精神 药 物 处 方 与 治 疗 精神健康治 疗 的重要部分之一是 药 物治 疗 。 Sayu 精神健康 诊 所 为 外 国 患者提供必要的精神科 药 物 处 方。精神健康 专 家根据患者的病情和症 状开 具适合的 药 物， 并详细 解 释药 物的效果和可能的副作用。 药 物治 疗 在管理抑郁症、焦 虑 症、 双 相情感障碍等各 种 精神健康 问题 中起着重要作用。然而， 药 物治 疗应 根据患者 个 人情 况谨慎进 行，因此治 疗过 程中 会 通 过与 患者的密切咨 询 和 调 整 来进 行。我 们 定期 监测药 物的效果， 并 根据患者的情 况 做出适 当调 整， 帮 助患者 获 得 积极 的治 疗 效果。 为 外 国 患者提供的 额 外服...
    Read more