ひきこもり - あなたも当てはまる？

-

    ひきこもり - あなたも当てはまる？

    ひきこもり - あなたも当てはまる？

     

    デジタル時代における社会的孤立の増加

    情報技術（IT）の進化は、私たちの生活に数々の便利さをもたらしています。しかし、その恩恵の裏側には新たな課題も存在しています。仕事の自動化が進み、若者の雇用機会が減少する一方、人々は家族や友人との直接的な交流よりも、インターネット上でのやり取りを好む傾向が強まっています。その結果、自ら社会との関わりを断ち、家や部屋に閉じこもる人々、いわゆる 「ひきこもり」 が増加しています。

     

    ひきこもり - あなたも当てはまる？

    ひきこもりとは？

    韓国 では約13万人がひきこもり状態にあり、そのうち40%以上が若年層だとされています。

    「ひきこもり」という言葉は日本で生まれたもので、社会的な交流や外出を極端に避け、特定の空間（部屋や家）に自ら閉じこもる人を指します。これは 「社会的引きこもり（Social withdrawal）」 とも呼ばれますが、その背景には複雑な心理的・社会的要因が絡んでいます。

     

    ひきこもり - あなたも当てはまる？

    ひきこもりの主な特徴

    ひきこもりは人によって状況が異なりますが、以下のような特徴が一般的に見られます：

    1.        回避的行動

    ひきこもりの人は、自分の部屋に閉じこもり、家族とのコミュニケーションすら避けることがあります。

    2.       不規則な生活リズム

    部屋で過ごす時間が長いため、昼夜逆転の生活になり、時間の感覚が失われがちです。

    3.      攻撃性や自傷行為

    症状が悪化すると、家族に対する暴力や、場合によっては自傷行為に及ぶこともあります。これらは早期介入が必要な深刻なサインです。

     

    ひきこもり - あなたも当てはまる？

    自己診断：あなたはひきこもり傾向がありますか？

    自分や家族がひきこもりかもしれないと感じたら、次の自己診断を試してみてください：

    §   他人と目を合わせるのが苦手ですか？

    §   一人で部屋にいるのが最も安心しますか？

    §   家族と食事をせず、会話も避けていますか？

    §   昼夜逆転の生活をしていますか？

    §   過去にいじめを経験したことがありますか？

    §   友人よりもオンラインゲームの方が楽しいと感じますか？

    §   自傷や自殺を考えたことがありますか？

    §   両親に暴力を振るったり、暴言を吐いたことがありますか？

     

    これらの質問にいくつか「はい」と答えた場合、ひきこもりの傾向がある可能性があります。早めの対応が大切です。

     

    ひきこもり - あなたも当てはまる？

    ひきこもりを克服するための実践的な方法

    ひきこもりから抜け出すことは簡単ではありませんが、次のステップを一つずつ試すことで回復への道が開けます：

     

    1.       規則正しい生活を取り戻す

    §   まずは軽い運動から始めましょう。たとえば散歩は気分転換に効果的です。

    §   無理にジムに通う必要はありません。継続できる軽い運動が大切です。

     

    2.      少しずつ人と関わる

    §   いきなり会話を強要するのではなく、カフェで注文をしたり、店員に商品の場所を尋ねたりするなど、簡単な交流から始めてみましょう。

     

    §   少しずつ他人との接点を増やし、自信をつけていくことが大切です。

     

    3.      画面以外の趣味を見つける

    §   電子機器に依存せず、ベーキング、ピアノ、手芸などの趣味を試してみましょう。

    §   趣味教室に参加することで、自然に人との交流も生まれます。


    ひきこもり - あなたも当てはまる？

     

    家族や友人の支援も重要

    ひとりでひきこもりを克服することは難しいかもしれません。

    もし外に出ることが怖いと感じたら、家族や友人に助けを求めてください。

    一緒に散歩したり、簡単な外出を試みるだけでも大きな一歩です。

    それでも困難を感じる場合は、精神科やカウンセリング機関で専門家の支援を受けることを検討してください。

     

    最後に：焦らず、一歩ずつ

    ひきこもりから抜け出すには時間がかかります。焦る必要はありません。

    少しずつ、自分のペースで一歩ずつ前に進めば、それが確かな進歩です。

    あなたを支えてくれる人が必ずいます。自分を責めず、まずは小さな一歩を踏み出しましょう。


    📌DIRECTONS(地図 / ちず )



    📌HOURS(営業時間 /えいぎょうじかん)


    ​Monday & Thursday : 9:30 AM ~ 9:00 PM
    Tuesday & Wednesday & Friday : 9:30 AM ~ 7:00 PM
    Saturday : 9:30 AM ~ 5:00 PM
    Sunday : 9:30 AM~ 3:00 PM

    ​ *Lunch Hours : 2:00 PM ~ 3:00 PM(Except Sunday)

    Comments

    Post a Comment

    Popular posts from this blog

    We are a psychiatric clinic that provides treatment and prescriptions for foreign patients.

    -
    Image
      We are a psychiatric clinic that provides treatment and prescriptions for foreign patients. Sayu Psychiatric Clinic Hello. We are Sayu Psychiatric Clinic, helping you express your emotions. Sayu Psychiatric Clinic is a mental health clinic that provides professional mental health services to both domestic and international patients. We are particularly capable of offering seamless treatment and psychiatric prescriptions to foreign patients, making it convenient for foreigners residing in Korea or visiting for tourism to receive treatment easily. Specialized Environment for Foreign Patients Sayu Psychiatric Clinic has medical staff who are fluent in multiple languages, providing a comfortable environment for foreign patients with diverse linguistic and cultural backgrounds. This allows patients to communicate effectively with their doctors, ensuring they fully understand their symptoms and treatment processes and can receive the care they need with peace of mind. Mental Healt...
    Read more

    无法控制怒火？你可能患有间歇性爆发性障碍（IED）

    -
    Image
    间歇性爆发性障碍（ IED ） 什么是间歇性爆发性障碍（ IED ）？ 间歇性爆发性障碍（ IED ）是一种心理健康问题，患者无法控制突如其来的愤怒爆发。其发生通常与长期压力、负面情绪以及挫折管理困难有关。虽然愤怒是人类的自然情绪，但如果无法控制，可能会严重影响人际关系、工作表现和日常生活。 IED 并非单纯的性格问题，而是一种由多种因素影响的复杂精神障碍，经过适当的治疗和管理，可以得到有效控制。 间歇性爆发性障碍的成因 IED 的成因多种多样，包括遗传、环境和心理因素。童年时期的虐待、家庭暴力经历、抑郁症或焦虑症等心理疾病，以及长期积累的压力都可能导致 IED 的发生。此外，研究表明，脑内神经递质（如血清素（ Serotonin ）、去甲肾上腺素（ Norepinephrine ）、 γ- 氨基丁酸（ GABA ））的不平衡，以及前额叶皮质和边缘系统的结构异常，也可能影响冲动控制能力。因此， IED 的治疗需要专业精神科医生的评估，并采取合适的干预措施。 症状：你是否曾经历无法控制的愤怒？ IED 的典型症状包括：突发的愤怒爆发、过度的言语攻击、暴力行为以及破坏物品等。这些行为不仅对患者本人造成伤害，也可能对周围的人造成严重影响。如果以下行为持续 6 个月以上，则可能患有 IED ： - 对小事产生极端愤怒 - 频繁爆粗口或恶语相向 - 施加身体暴力或攻击他人 - 拒绝承认错误或拒绝道歉 - 经常出现愤怒失控的情况 IED 的治疗方法 IED 的治疗需要综合性方法，包括药物治疗、心理治疗以及认知行为治疗（ CBT ）。 - ** 药物治疗 ** ：选择性血清素再摄取抑制剂（ SSRI ）和情绪稳定剂可用于调节与愤怒和攻击性相关的神经递质水平。然而，药物使用需在医生指导下进行，并密切关注可能的副作用。 - ** 心理治疗 ** ：心理咨询有助于患者探索愤怒的根源，并通过放松训练、冥想等方法帮助情绪稳定。 - ** 认知行为治疗（ CBT ） ** ：帮助患者识别非理性的思维模式，并通过训练建立适应性的情绪调节机制，提高愤怒控制能力。 如何支持 IED 患者？ IED 患者需要家人、朋友和同事的理解与支持。周围的人应当学习关于 IED 的基本知识，了解其症状及应对方式。获取专业医疗建议或参考心理学书籍也有助于提供正确的支持。当与患者沟通时，应避免批评或指责，而是以同理...
    Read more

    我们是一家能够为外国患者提供治疗和处方的精神健康诊所。

    -
    Image
    我 们 是一家能 够为 外 国 患者提供治 疗 和 处 方的精神健康 诊 所 。   您 好。 我 们 是 帮 助 您 表 达 心情的 Sayu 精神健康 诊 所。 Sayu 精神健康 诊 所是一家 为国内 外所有患者提供 专业 精神健康服 务 的精神科 诊 所。我 们 特 别 有能力 为 外 国 患者提供流 畅 的 诊疗 和精神 药 物 处 方，方便在 韩国 居住的外 国 人或 来韩国 旅游的所有外 国 患者 轻 松接受治 疗 。 专为 外 国 患者 设计 的 环 境 Sayu 精神健康 诊 所 拥 有能 够 使用多 种语 言的 医疗团队 ，确保 来 自不同 语 言和文化背景的外 国 患者能 够 在舒适的 环 境中接受治 疗 。通 过与医 生的有效 沟 通，患者可以 清 楚地理解自己的症 状 和治 疗过 程，安心接受所需的治 疗 。 精神健康治 疗与评 估 Sayu 精神健康 诊 所 为 外 国 患者提供多 种 精神健康治 疗 和 评 估服 务 。主要治 疗领 域包括抑郁症、焦 虑 症、 压 力相 关 疾病、恐慌症、 双 相情感障碍等多 种 精神科疾病。精神健康 专业医 生 会 全面 评 估患者的精神健康 状况 ， 并 根据准确的 诊断 提出最合适的治 疗 方案。 我 们还 通 过积极 的 沟 通， 减轻 外 国 患者在治 疗过 程中可能 产 生的心理和情感 负 担。我 们详细询问 患者的症 状 ，在必要 时进 行各 种 心理 测试 或 诊断评 估，制定最适合患者的治 疗计划 。 精神 药 物 处 方 与 治 疗 精神健康治 疗 的重要部分之一是 药 物治 疗 。 Sayu 精神健康 诊 所 为 外 国 患者提供必要的精神科 药 物 处 方。精神健康 专 家根据患者的病情和症 状开 具适合的 药 物， 并详细 解 释药 物的效果和可能的副作用。 药 物治 疗 在管理抑郁症、焦 虑 症、 双 相情感障碍等各 种 精神健康 问题 中起着重要作用。然而， 药 物治 疗应 根据患者 个 人情 况谨慎进 行，因此治 疗过 程中 会 通 过与 患者的密切咨 询 和 调 整 来进 行。我 们 定期 监测药 物的效果， 并 根据患者的情 况 做出适 当调 整， 帮 助患者 获 得 积极 的治 疗 效果。 为 外 国 患者提供的 额 外服...
    Read more